LANVESTA NEWS

あけましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願い致します♬

とうとう2021年の幕開け。

ですが未だ新型コロナウィルスは猛威を振るっております。。。。。。

どこかに出かけることなく過ごしたお正月はなんだかちょっと寂しい気がしました。


人に気軽に会えない・・・・行きたいところに気軽に行けない
なんて寂しい事だなとつくづく思いました。
(お正月は日頃会えない親戚が集まりワイワイ過ごすことが恒例だったので💦)

でも今はそれよりももしコロナウィルスに感染してしまったら・・・の後悔の方が断然大きいので、後悔しない生き方をチョイスする私としては、これが最善のお正月🎍


年が変わったらなかった事に・・・みたいな魔法があればいいのですがやっぱりそうとはいかないようなので、与えられた状況で最大限充実した毎日を過ごせるように・・・・・・

2021年もしっかり頑張ります✨


2021年の練習は7日の木曜日からスタート!!
LANVESTAの皆さんを楽しませることができるように・・・今年も頑張ります!!


皆さんにとっても充実した2021年になりますように🍀

そして2021年もLANVESTA Triathlon Clubをよろしくお願い致します!!!


LANVESTA Triathlon Club代表

山脇 真知子




先週末がLANVESTA Triahlon Clubの2020年ラスト練習でした。

おかげさまで大きなアクシデントや怪我などなく、みんな笑顔で2020年を締めくくることができました♬

ラスト練習日の昨日はこれでもかーーーーっ!!というくらいに”煩悩”にこだわり練習しちゃいました(笑)
108分間煩悩ライドにみんなで煩悩スイム(108m×108本を参加したメンバー数で割ってみんなで協力して108本達成させる♬)最後はリレーで盛り上がって終了!!!

ですが、盛り上がりすぎて逆にまた煩悩を取り戻して終了した的な感じになっちゃいました💦
さらに!!そんなみんなのラスト練習を微笑ましく見守る予定が、リレーのメンバーが足りなくて私も助っ人として参加することに💦気持ちよく帰る予定が、いきなりの全力追い込みに気持ち悪く帰る運命に・・・・・継続した練習の大切さを痛感したラスト練習でした。


そんな思い出に残る2020年ラスト練習でしたが、ここまで来るまでに・・・・
メンバーは今年最後の記録会ウィークをしっかり乗り越えてこられたのです💛


コロナ禍でレースや記録会、イベントが軒並み中止となる中、LANVESTAのメンバーへのモチベーションキープの少しでも役に立てば!!と10月末に1回、12月末に1回記録会を行いました。毎年12月末にはスイムの記録会を行ってきましたが、今年はバイクランでの記録会も追加しました♬


結果

【ベストが続出!!!】

メンバー全員がパフォーマンス向上という飛躍の一年になりました。


特にジュニアの飛躍はすごい。

2019年12月からジュニアのスイムも私が担当することになりました。
Aくんはその当時100m2を2分10秒サークルで回せるかな?!頑張れば2分サークルか?!というレベルでした。記録会でも2019年12月末の記録会では100mで初めて1分30秒44が出て大喜び。200mは3分17秒96、3月に400mを泳ぎ7分41秒でした。

それが、1年後の2020年12月。100mを1分35秒サークルで回すことができるようになり、本数が少なければ1分30秒でも回せるまでに成長!!
今回の記録会での400mは、5分56秒39と6分をきってくる大ベストをたたき出すまでにレベルアップした✨


Bくんも同じく。
2019年12月は100mを2分30秒で回せるかな?!頑張れば2分20秒~25秒ではいけるか?!というレベルで、2020年1月記録会では200mを4分04秒24で泳ぎ、3月には400mを8分31秒61という記録を持っていましたが、現在は2分10秒サークルで本数が少なければ2分サークルが回せるレベルまで成長!!結果今回の記録会での400mは7分51秒80と8分を切ってくる大ベストをたたき出した✨


現在LANVESTAには3名のジュニアが所属していますが、3名とも大人チームに混ざり大人と一緒に練習をして、大人メンバーの背中からいろいろな事を学んでもらっています。


合流した最初は、大人メンバーの練習の妨げになってしまうかどうかとても不安でした。

しかし、私自身が高校3年生でトライアスロンに転向する前、時々合流させられたトライアスロンコースで練習していた大人のトライアスリートから練習する姿勢や練習への貪欲さ、練習の楽しさをたくさん学び、それは今の自分のスポーツライフでの土台にもなっているほど刺激的な経験だったので、大人メンバーごめんなさい!!と合流させてもらいました。


今では大人メンバー、ジュニアの双方にいい刺激があるようで
今回のメンバー全員のパフォーマンス向上に一役買ったアプローチだったのではないでしょうか💛とひそかに思わせていただいております♬


大人チームの今年の飛躍もすごいです!!
記録会は1500mタイムトライアルでしたが、この場でメンバー皆さんの飛躍ぶりを説明すると年が明けてしまうので(笑)今回は少しだけご紹介♪


まずはCさんという女性メンバーは、今年LANVESTAに入会してくださり、その時点ですでに泳げる方でした。ゆっくり長くは泳げるという事で少しフォームを修正させていただき徐々にメンバー練習に合流していきました。当初は人が後ろに迫ってくる中泳ぐのが苦手でついつい1人でのんびり泳げるスペースを求めておられましたが、練習のタイムアップで徐々に自信を持たれたのか徐々にその傾向はみられなくなり・・・・・
今回の記録会では、神様そんなテスト付け加える?!とつぶやいてしまうくらい後続選手に迫られ続けた状況に耐え、なんと10月に出した35分40秒19を大幅に更新して33分01秒48というタイムをたたき出した!!


またDさんという女性メンバーは、2分10秒から5秒サークルで練習されていましたが、ここ最近チャンスがある度に私から突然振られる「2分サークルでいけるとこまでついていきましょう♬」にちょこちょこチャレンジしてくださり徐々に2分サークルを回せるようになってきていました!!結果、10月は30分52秒63!!今回12月は29分55秒70!!

なんと30分を切ることができました!!!!!!


同じくEさんという男性。Dさんと同じく私の2分サークル無茶ぶりにチャレンジしてくださりました。ウェットスーツでは9月に念願の30分を切る29分57秒00を出しておられましたが、ウェットスーツなしではなかなか30分台が出なかったのですが、今回30分55秒でフィニッシュ♬ウェットスーツなしでも30分キリが見えてきました✨


そしてトップは21分25秒78のFさん。2位のGさんは21分25秒92でその差は0.14秒。
練習中も切磋琢磨している2人は記録会でもいい勝負♬もう御一方、記録会はお休みされましたが2人に続くHさんがいるので3人+ジュニアのAくんと現在1分30秒サークルで回せるようにトレーニング中です👏


そんなレベルアップが目覚ましいLANVESTAですが、25m泳げなかった方や長距離を泳いだことがないメンバーも所属しています。
今年入会してくださったJさんとKさんはともにover60。60歳すぎてトライアスロンにチャレンジして下さっています👏Jさんは最初25mくらいしか泳げませんでしたが、半年で1000mを28分13秒09で泳がれました!!Kさんは入会してまだ1ヶ月なので1500mでなく30分間でどれだけ泳げるか?!にチャレンジしました。1143mとこちらも1000m越え✨お2人とも1500mにチャレンジしてもよかったかな?!と思う部分もありますが、まだまだ先は長い!!欲張らずずっとずっと永くトライアスロンを楽しんでもらいたいので1歩1歩丁寧に進むべし♬


と、メンバーの頑張りを紹介していたら次から次へとメンバーの顔が頭にうかびエピソードが次から次へとあふれてくる~💦


皆さんに何を紹介したかったかと言いますと(笑)
レースがなくても皆さんレース再開を目指してしっかり練習を継続し、1日1日の練習を一生懸命頑張った結果がタイムとなってきちんと現れた!!という事です♬

【継続は力なり】


そして

100mを21分台で泳ぐ人から1500m完泳を目指す人。
時速47km出せる人と時速30kmをきる人。
10km43分で走れる人と1時間13分で走れる人。
初心者から経験者、ジュニア(10代)から60代まで♬
女性も男性も。

みんな目標やレベルはそれぞれ違うけどみんな一緒にトライアスロンを楽しめる💛

【LANVESTAはめっちゃいい雰囲気で、めっちゃいいチームやで~】

と全世界にむけて自慢したいわけです(笑)

最後になりましたが、

2020年もLANVESTA Triathlon Clubを応援してくださりありがとうございました。
2021年もメンバー一同目標に向かって突っ走っていきたいと思いますのでご支援ご声援のほど何卒よろしくお願い致します!!!!


そして2021年には新型コロナウィルスが落ち着き、どんな形であれ無事に東京オリンピックが開催され、4年に一度の大舞台にすべてをかけて挑む後輩たちの夢と目標が叶いますように・・・全世界の人たちが再び各国をまたぎ交流し世界中に活気が戻る事、私たち自身も身近な友達や大切な人と気軽に会う事ができ一緒に楽しい時間をまた共有できる日が一日も早く戻ってくることを心から祈ります。


年末年始、皆さま体調にはお気をつけてお過ごしください🎵

良いお年を~👋


先日のスクールのバイクラン練習

みんなで淀川サイクリングに行きました。

鶴見緑地から近い太子橋ふもとに集合し、石清水八幡宮駅までの往復コース♬


そして雲一つないぽかぽか陽気のサイクリング日和☀

最高でした✨


はじめて50km超えを乗る中学生も頑張りました!!
景色が変わる事、大人メンバー達のところどころの盛り上げに笑顔を見せながら楽しそうに走っていました。

折り返し地点の石清水八幡宮駅
コンビニ休憩ではみんな楽しそうな表情で終始笑いがあふれていました♬

初遠乗りメンバー&中学生がいたのでみんなが一緒に楽しく走れるペースを先頭で作ってくれたメンバー、ヤマモトさん♬途中、みんなの写真を撮ってくれたり、私一人では不十分なところをたくさんサポートしてくれました!!

おかげさまで大きな事故やアクシデントもなく
充実感あふれるいい練習ができました!!!!!

変わりまして舞台は10月27日。
記録会フォーマットは、スイム1500mタイムトライアル🏊‍♀🏊‍♂
みんなのウォーミングアップに合わせて計測係の私もスタンバイ♬

こちらもプールによい緊張感が漂い、こちらまで緊張する(笑)
そんな中、本日のトップバッターはジュニア達。
大人チームに見守られる中、400mタイムトライアル
表情固いジュニア達でしたが
粘り強い泳ぎを見せ自己ベスト✨
大人チームの応援に失速することできなかったのかいつもなら諦める局面もグイグイおしていく✨
その姿に大人チームも刺激をうけて。。。。
静寂と緊張感の中スタートを待つ
そんな大人チームのタイムトライアルは、
全員35分以内に終るという大快挙✨
もちろん自己ベスト、目標達成も続出!!
みんな次につながるよい泳ぎができたのではないでしょうか♥

これから11月に入り、少し休んだら年末年始にかけて徐々に2021年シーズンへの準備が始まります。

新型コロナウィルスがこの先どうなっているか予測はつきませんが、私達にできることはきっとレースもあるだろうという期待と希望に向かって準備をするしない♬

人生において無駄なことは1つもない🍀

努力はなんらかの形で花開くと思うので
これからも1日1日を大切にみんなと一緒に進んでいきたい思います♬

今日は締めくくりでもあるけどスタートでもある🍀さあ〜次の練習テーマ考えるぞ!!
皆さん、これからもよろしくお願い致します♬

10月24日(土曜日)と27日(火曜日)の練習時間を利用してLANVESTA記録会を行いました。

今年はレースがなかったのですがメンバーは練習をとても頑張っていたのでここで1つ力試し💪🤩

まずは10月24日のバイク&ラン記録会
風が強くてタフなコンディションでしたがお天気は快晴☀
バイク&ランの記録会フォーマットは
ラン1km→バイク約40km→ラン10km
いい緊張感に見舞われ、いざスタート🔫
いつになく気合いの入った走りで第一ランを終え一同バイクへ移動。
練習会の一コマですが皆さんそれぞれの想いを走りのせて。。。。。。
無事、全員完走!!
いい走りができた人も悔しい思いをした人も、
初めて40kmの自転車を完走できた人も✨
みんなやりきった感じで記録会を振り返っておられました♬
そして舞台は記録会②、スイム続く

LANVESTAのトライアスロンスクールのスイム練習には

【サークルチャレンジ】という練習メニューが時々現れます。


【もう1歩レベルアップするためのきっかけ練習】

と位置付けています。


だいたい100m×3~4本のセットを3~4セット行う感じで
いつも泳いでるサークルマイナス5秒くらいで設定します。
3本目、4本目になると休憩が2秒くらいしかなくなるサークルオーバーギリギリのサークルを設定します。そして最後の0.001秒まで大切に、あきらめずサークル内に入ってくることを目指すチャレンジ練習です。

LANVESTAメンバーはスクール発足3年半で

例)Aチーム:1分40秒サークル→1分30秒サークル

  Bチーム:2分10秒サークル→2分サークル/1分40秒サークル
  Cチーム:2分25秒サークル→2分サークル


こんなにレベルアップしました。
全員で1500mタイムトライアルをしたら1時間は確保せねばなりませんでしたが、

最近は45分あれば全員終わる💛

ここ最近は、メンバー個別のレベルアップはもちろんチーム全体のレベルアップが目立つようになりました。
お休みをせずに練習に来られるメンバーが増えた事もチームの雰囲気を変えた要因の一つかもしれません。


とはいえ、皆さんいろいろな勤務スタイルでお仕事をされているのでお仕事の都合上

全ての練習に参加できないメンバーもいます。
でもLANVESTAでトレーニングをしてくれている以上、【全てのメンバーにその努力が実るような練習メニューを提供したい】というのが私の最大の課題!!

コースが許す限り、【メンバーの今日】にあった練習メニューを提供するよう努力しています。


メンバーのレベルアップはチームのレベルアップも引き起こす。
みんなのレベルアップはみんなにモチベーションを与え、みんなの表情、チームの雰囲気も変える。

今年はレースがなくてつらいシーズンですが
チーム全体はとてもいい方向にむかっていると感じる今日この頃。


このレベルアップが来年のみんなの笑顔につながりますように・・・・・

これからも楽しく追い込んでもらえる練習を考えていきたいと思います💛💛💛


ーP.Sー

チームはレベルアップしていますが、メンバーにはみんな歴史があり、
急に速くなった!!というわけではありません。1年、2年、3年、5年かけて今があります。
25m泳げなかった事からスタートし、今では・・・・💛という方もたくさん所属していますし、これからデビューを控えるメンバー、長い距離を泳げるようになるフォームづくりを目標に頑張るメンバーもいます♬

LANVESTAの目標は、

いろんな目標を持った人が【チームの頑張る空気】の中で自分磨きができる事です。
だれか一人でも笑っていない人がいたらダメなんです♬

頑張る空気を求めている方がいらっしゃいましたら
是非一度LANVESTA Triathlon Clubのトライアスロンスクールを見学に来てください🎵

まだまだメンバー募集中です!!
下記メールアドレスまでご連絡下さい✉お待ちしています♬

✉ triathlon.lanvesta@gmail.com





大阪城トライアスロン2020大会が無事に終了しました。

応援、ありがとうございました!!!!

レース前日に、スイムがなくなりバイクランのレースになることがわかったときはどうなる事かと思いましたが、久しぶりのレースにやっぱりみんなは楽しそう✨
スタート前はほのぼのしているLANVESTAメンバーもスイッチが入ったらこの表情!!

そして今回の応援部隊は

私たち、女性チーム✨離れたり合流したりしながらしっかり応援してきました!!!


レースが終わったメンバーも続々合流し、仲間に声援を送る♬
そんな私たちの声援に応えてくれる仲間♬これもまたチーム活動のいいところ💛

新しい生活スタイルが定着してきた中での新しいスタイルでのトライアスロン大会。
以前より制限される部分も多々ありますが、選手、関係者、観客が安全に楽しめた大会となったのではないでしょうか。

今大会開催に際しご尽力いただきました大会関係者に感謝いたします!!

ありがとうございました!!

来年はみんなでレースに出場できるように💛

いよいよ明日は大阪城トライアスロン2020大会。

いろいろな事は完全には解決していませんが、新しい生活様式が少しずつ定着して、スポーツや芸術、芸能のイベントも少しずつ再開されてきた今日この頃。

世界中が協力しあいながらやっとここまで前進してきました。

台風の進路も気になりましたが、明日は雨に降られる事もなく大会が開催されそうです。

コロナ禍での大会なので、大会のサイトやアスリートガイドなどを見ると密にならないような工夫がたくさん盛り込まれていました。

選手にとっても、大会に携わる関係者にとっても、選手をサポートする私達指導者にとってもドキドキですが、LANVESTAメンバーは準備万端✨

大きなアクシデントなくみんなが笑顔で明日を終えれるように🍀

しっかりサポートしてきます!!

それでは今からレース前最後の練習🏊‍♂🏊‍♀🏊‍♂🏊‍♀🏊‍♂
いってきま〜す♬


皆さん、こんにちは!!
すっかり「ご無沙汰しています!!」になってしまいました💦 


LANVESTA Triathlon Clubは、8月13日から16日までお盆休みでした。


新型コロナウィルスが再び猛威を振るっているため
皆さんにとっても今年はいつもと違うお盆休みとなったのではないでしょうか?


世界中が経済活動を止めないまま新型コロナウィルスと共存していく方法を探っているため、個人個人がより慎重に自分自身、そして大切な家族や友人を守らなければいけなくなりました。


スクールの練習も
今までは自転車の集団走行の練習なども積極的に取り入れていましたが
時差スタートでノンドラフティング(単独走行)で練習をしたり少し工夫をしながら練習を進めております。


私もメンバーに迷惑がかからないようマスクを着用して指導をしております。
レッスン用に冷感素材やクールマックス素材を使用したもの、洗えるマスク、手作りなど
あれこれマスクを買いあさりましたが、今はマウスシールド着用で落ち着いております。


メンバーも練習前後のマスク着用や体温計測、体調管理など
皆さんそれぞれに感染予防対策に取り組んでくださっております。


LANVESTA Triathlon  Clubは今一度気を引き締め、
メンバー、メンバーを取り囲むすべての人の笑顔を守るべく
引き続き感染予防対策に努めるとともに、メンバーの目標達成につながるような練習提供
サポート頑張ります!!



7月ですね。

雨が降ったり、猛暑だったり。

季節の変わり目でなかなかすっきりしない季節ですが、LANVESTAはみんな笑顔です。

練習再開から約1ヶ月。

初めの方は、腕がパンパンになったり息があがったりと久しぶりのトレーニングに苦しんでいたメンバーもいましたが、練習を重ねる毎に体が動き始め、
今ではみんな前のパフォーマンスに近いところまで復活してる✨

ジュニアチームも頑張ってます。
ジュニアたちは順応が早いので昨日からちょっと頑張ってもらっています🎵

そして、とてもとても嬉しい事に
メンバーも増えました❤️

大阪城大会の開催も決まりましたので、
出場するかしないかはおいといてもみんなのモチベーションはあがります⤴️⤴️

残念ながら東京都では新型コロナウィルス感染者がまた100人を越えてしまいました。
世界に目をむけてもまだ、、、、

でも私たちにできることは
【感染予防対策を継続し、細心の注意を払いながらも今を楽しむ】こと。

そして【みんなが笑顔でいれること】

そのサポートができるように
LANVESTA Triathlon Clubは7月も頑張ります‼️
おはようございます‼️
6月2日火曜日、LANVESTA Triathlon Clubは2ヶ月ぶりに活動を再開しました✨
臨時休校中に以前使用していたプールが建て替えのため閉館となり、活動再開は全面移転した新しい店舗でスタート🎵
何もかもが新品なのでとても気持ちよく施設を利用させていただくことができました。

以前より敷地が小さくなり建物も一階建てなので全体的にこじんまりですが、その分施設内で効率的に動けるような作りになっていて いい感じ❤️

新型コロナウィルスへの感染予防としてしっかり体温計測を行い入館


久しぶりの水泳に
「腕があがらん💦」
「呼吸が苦しい😱」
とかなんとかいいながらも、メンバーは久しぶりの水中練習時間を楽しそうに過ごしていました🎵


少しずつですが、一歩ずつ前進あるのみ‼️
不安なくトライアスロンを楽しめる日に向かってまずは最初の第一歩を無事に踏み出せた✨
みんなでじっくり、でも確実に進んでいきたいと思います‼️
ありがとう‼️
ビッグエス鶴見旧店舗さん。
2017年4月、私達はここからスタートしました✨

これからも頑張りま~す‼️