あけましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願い致します♬

とうとう2021年の幕開け。

ですが未だ新型コロナウィルスは猛威を振るっております。。。。。。

どこかに出かけることなく過ごしたお正月はなんだかちょっと寂しい気がしました。

人に気軽に会えない・・・・行きたいところに気軽に行けない
なんて寂しい事だなとつくづく思いました。
（お正月は日頃会えない親戚が集まりワイワイ過ごすことが恒例だったので💦）

でも今はそれよりももしコロナウィルスに感染してしまったら・・・の後悔の方が断然大きいので、後悔しない生き方をチョイスする私としては、これが最善のお正月🎍

年が変わったらなかった事に・・・みたいな魔法があればいいのですがやっぱりそうとはいかないようなので、与えられた状況で最大限充実した毎日を過ごせるように・・・・・・

2021年もしっかり頑張ります✨

2021年の練習は7日の木曜日からスタート！！
LANVESTAの皆さんを楽しませることができるように・・・今年も頑張ります！！

皆さんにとっても充実した2021年になりますように🍀

そして2021年もLANVESTA　Triathlon　Clubをよろしくお願い致します！！！

LANVESTA Triathlon Club代表

山脇　真知子

先週末がLANVESTA　Triahlon　Clubの2020年ラスト練習でした。

おかげさまで大きなアクシデントや怪我などなく、みんな笑顔で2020年を締めくくることができました♬

ラスト練習日の昨日はこれでもかーーーーっ！！というくらいに”煩悩”にこだわり練習しちゃいました(笑)
108分間煩悩ライドにみんなで煩悩スイム（108m×108本を参加したメンバー数で割ってみんなで協力して108本達成させる♬）最後はリレーで盛り上がって終了！！！

ですが、盛り上がりすぎて逆にまた煩悩を取り戻して終了した的な感じになっちゃいました💦
さらに！！そんなみんなのラスト練習を微笑ましく見守る予定が、リレーのメンバーが足りなくて私も助っ人として参加することに💦気持ちよく帰る予定が、いきなりの全力追い込みに気持ち悪く帰る運命に・・・・・継続した練習の大切さを痛感したラスト練習でした。

そんな思い出に残る2020年ラスト練習でしたが、ここまで来るまでに・・・・
メンバーは今年最後の記録会ウィークをしっかり乗り越えてこられたのです💛

コロナ禍でレースや記録会、イベントが軒並み中止となる中、LANVESTAのメンバーへのモチベーションキープの少しでも役に立てば！！と10月末に1回、12月末に1回記録会を行いました。毎年12月末にはスイムの記録会を行ってきましたが、今年はバイクランでの記録会も追加しました♬

結果

【ベストが続出！！！】

メンバー全員がパフォーマンス向上という飛躍の一年になりました。

特にジュニアの飛躍はすごい。

2019年12月からジュニアのスイムも私が担当することになりました。
Aくんはその当時100m２を２分１０秒サークルで回せるかな？！頑張れば２分サークルか？！というレベルでした。記録会でも2019年12月末の記録会では100mで初めて1分30秒44が出て大喜び。200mは3分17秒96、3月に400mを泳ぎ7分41秒でした。

それが、1年後の2020年12月。100mを1分35秒サークルで回すことができるようになり、本数が少なければ1分30秒でも回せるまでに成長！！
今回の記録会での400mは、5分56秒39と6分をきってくる大ベストをたたき出すまでにレベルアップした✨

Bくんも同じく。
2019年12月は100mを2分30秒で回せるかな？！頑張れば2分20秒～25秒ではいけるか？！というレベルで、2020年1月記録会では200mを4分04秒24で泳ぎ、3月には400mを8分31秒61という記録を持っていましたが、現在は2分10秒サークルで本数が少なければ2分サークルが回せるレベルまで成長！！結果今回の記録会での400mは7分51秒80と8分を切ってくる大ベストをたたき出した✨

現在LANVESTAには3名のジュニアが所属していますが、3名とも大人チームに混ざり大人と一緒に練習をして、大人メンバーの背中からいろいろな事を学んでもらっています。

合流した最初は、大人メンバーの練習の妨げになってしまうかどうかとても不安でした。

しかし、私自身が高校3年生でトライアスロンに転向する前、時々合流させられたトライアスロンコースで練習していた大人のトライアスリートから練習する姿勢や練習への貪欲さ、練習の楽しさをたくさん学び、それは今の自分のスポーツライフでの土台にもなっているほど刺激的な経験だったので、大人メンバーごめんなさい！！と合流させてもらいました。

今では大人メンバー、ジュニアの双方にいい刺激があるようで
今回のメンバー全員のパフォーマンス向上に一役買ったアプローチだったのではないでしょうか💛とひそかに思わせていただいております♬

大人チームの今年の飛躍もすごいです！！
記録会は1500mタイムトライアルでしたが、この場でメンバー皆さんの飛躍ぶりを説明すると年が明けてしまうので(笑)今回は少しだけご紹介♪

まずはCさんという女性メンバーは、今年LANVESTAに入会してくださり、その時点ですでに泳げる方でした。ゆっくり長くは泳げるという事で少しフォームを修正させていただき徐々にメンバー練習に合流していきました。当初は人が後ろに迫ってくる中泳ぐのが苦手でついつい1人でのんびり泳げるスペースを求めておられましたが、練習のタイムアップで徐々に自信を持たれたのか徐々にその傾向はみられなくなり・・・・・
今回の記録会では、神様そんなテスト付け加える？！とつぶやいてしまうくらい後続選手に迫られ続けた状況に耐え、なんと10月に出した35分40秒19を大幅に更新して33分01秒48というタイムをたたき出した！！

またDさんという女性メンバーは、2分10秒から5秒サークルで練習されていましたが、ここ最近チャンスがある度に私から突然振られる「2分サークルでいけるとこまでついていきましょう♬」にちょこちょこチャレンジしてくださり徐々に2分サークルを回せるようになってきていました！！結果、10月は30分52秒63！！今回12月は29分55秒70！！

なんと30分を切ることができました！！！！！！

同じくEさんという男性。Dさんと同じく私の2分サークル無茶ぶりにチャレンジしてくださりました。ウェットスーツでは9月に念願の30分を切る29分57秒00を出しておられましたが、ウェットスーツなしではなかなか30分台が出なかったのですが、今回30分55秒でフィニッシュ♬ウェットスーツなしでも30分キリが見えてきました✨

そしてトップは21分25秒78のFさん。2位のGさんは21分25秒92でその差は0.14秒。
練習中も切磋琢磨している2人は記録会でもいい勝負♬もう御一方、記録会はお休みされましたが2人に続くHさんがいるので3人＋ジュニアのAくんと現在1分30秒サークルで回せるようにトレーニング中です👏

そんなレベルアップが目覚ましいLANVESTAですが、25m泳げなかった方や長距離を泳いだことがないメンバーも所属しています。
今年入会してくださったJさんとKさんはともにover６０。60歳すぎてトライアスロンにチャレンジして下さっています👏Jさんは最初25mくらいしか泳げませんでしたが、半年で1000mを28分13秒09で泳がれました！！Kさんは入会してまだ1ヶ月なので1500ｍでなく30分間でどれだけ泳げるか？！にチャレンジしました。1143mとこちらも1000ｍ越え✨お2人とも1500mにチャレンジしてもよかったかな？！と思う部分もありますが、まだまだ先は長い！！欲張らずずっとずっと永くトライアスロンを楽しんでもらいたいので1歩1歩丁寧に進むべし♬

と、メンバーの頑張りを紹介していたら次から次へとメンバーの顔が頭にうかびエピソードが次から次へとあふれてくる～💦

皆さんに何を紹介したかったかと言いますと(笑)
レースがなくても皆さんレース再開を目指してしっかり練習を継続し、1日1日の練習を一生懸命頑張った結果がタイムとなってきちんと現れた！！という事です♬

【継続は力なり】

そして

100mを21分台で泳ぐ人から1500m完泳を目指す人。
時速47km出せる人と時速30kmをきる人。
10km43分で走れる人と1時間13分で走れる人。
初心者から経験者、ジュニア（10代）から60代まで♬
女性も男性も。

みんな目標やレベルはそれぞれ違うけどみんな一緒にトライアスロンを楽しめる💛

【LANVESTAはめっちゃいい雰囲気で、めっちゃいいチームやで～】

と全世界にむけて自慢したいわけです(笑)

最後になりましたが、

2020年もLANVESTA　Triathlon　Clubを応援してくださりありがとうございました。
2021年もメンバー一同目標に向かって突っ走っていきたいと思いますのでご支援ご声援のほど何卒よろしくお願い致します！！！！

そして2021年には新型コロナウィルスが落ち着き、どんな形であれ無事に東京オリンピックが開催され、4年に一度の大舞台にすべてをかけて挑む後輩たちの夢と目標が叶いますように・・・全世界の人たちが再び各国をまたぎ交流し世界中に活気が戻る事、私たち自身も身近な友達や大切な人と気軽に会う事ができ一緒に楽しい時間をまた共有できる日が一日も早く戻ってくることを心から祈ります。

年末年始、皆さま体調にはお気をつけてお過ごしください🎵

良いお年を～👋

先日のスクールのバイクラン練習

みんなで淀川サイクリングに行きました。

鶴見緑地から近い太子橋ふもとに集合し、石清水八幡宮駅までの往復コース♬

そして雲一つないぽかぽか陽気のサイクリング日和☀

最高でした✨

はじめて５０ｋｍ超えを乗る中学生も頑張りました！！
景色が変わる事、大人メンバー達のところどころの盛り上げに笑顔を見せながら楽しそうに走っていました。

折り返し地点の石清水八幡宮駅
コンビニ休憩ではみんな楽しそうな表情で終始笑いがあふれていました♬

初遠乗りメンバー＆中学生がいたのでみんなが一緒に楽しく走れるペースを先頭で作ってくれたメンバー、ヤマモトさん♬途中、みんなの写真を撮ってくれたり、私一人では不十分なところをたくさんサポートしてくれました！！

おかげさまで大きな事故やアクシデントもなく
充実感あふれるいい練習ができました！！！！！

LANVESTAのトライアスロンスクールのスイム練習には

【サークルチャレンジ】という練習メニューが時々現れます。

【もう1歩レベルアップするためのきっかけ練習】

と位置付けています。

だいたい１００ｍ×３～４本のセットを３～4セット行う感じで
いつも泳いでるサークルマイナス５秒くらいで設定します。
3本目、4本目になると休憩が2秒くらいしかなくなるサークルオーバーギリギリのサークルを設定します。そして最後の0.001秒まで大切に、あきらめずサークル内に入ってくることを目指すチャレンジ練習です。

LANVESTAメンバーはスクール発足3年半で

例）Aチーム：1分40秒サークル→1分30秒サークル

　　Bチーム：2分10秒サークル→2分サークル／1分40秒サークル
　　Cチーム：2分25秒サークル→2分サークル

こんなにレベルアップしました。
全員で1500ｍタイムトライアルをしたら1時間は確保せねばなりませんでしたが、

最近は45分あれば全員終わる💛

ここ最近は、メンバー個別のレベルアップはもちろんチーム全体のレベルアップが目立つようになりました。
お休みをせずに練習に来られるメンバーが増えた事もチームの雰囲気を変えた要因の一つかもしれません。

とはいえ、皆さんいろいろな勤務スタイルでお仕事をされているのでお仕事の都合上

全ての練習に参加できないメンバーもいます。
でもLANVESTAでトレーニングをしてくれている以上、【全てのメンバーにその努力が実るような練習メニューを提供したい】というのが私の最大の課題！！

コースが許す限り、【メンバーの今日】にあった練習メニューを提供するよう努力しています。

メンバーのレベルアップはチームのレベルアップも引き起こす。
みんなのレベルアップはみんなにモチベーションを与え、みんなの表情、チームの雰囲気も変える。

今年はレースがなくてつらいシーズンですが
チーム全体はとてもいい方向にむかっていると感じる今日この頃。

このレベルアップが来年のみんなの笑顔につながりますように・・・・・

これからも楽しく追い込んでもらえる練習を考えていきたいと思います💛💛💛

ーP.Sー

チームはレベルアップしていますが、メンバーにはみんな歴史があり、
急に速くなった！！というわけではありません。1年、2年、3年、5年かけて今があります。
２５ｍ泳げなかった事からスタートし、今では・・・・💛という方もたくさん所属していますし、これからデビューを控えるメンバー、長い距離を泳げるようになるフォームづくりを目標に頑張るメンバーもいます♬

LANVESTAの目標は、

いろんな目標を持った人が【チームの頑張る空気】の中で自分磨きができる事です。
だれか一人でも笑っていない人がいたらダメなんです♬

頑張る空気を求めている方がいらっしゃいましたら
是非一度LANVESTA　Triathlon　Clubのトライアスロンスクールを見学に来てください🎵

まだまだメンバー募集中です！！
下記メールアドレスまでご連絡下さい✉お待ちしています♬

✉　triathlon.lanvesta@gmail.com

大阪城トライアスロン2020大会が無事に終了しました。

応援、ありがとうございました！！！！

レース前日に、スイムがなくなりバイクランのレースになることがわかったときはどうなる事かと思いましたが、久しぶりのレースにやっぱりみんなは楽しそう✨
スタート前はほのぼのしているLANVESTAメンバーもスイッチが入ったらこの表情！！

そして今回の応援部隊は

私たち、女性チーム✨離れたり合流したりしながらしっかり応援してきました！！！

レースが終わったメンバーも続々合流し、仲間に声援を送る♬
そんな私たちの声援に応えてくれる仲間♬これもまたチーム活動のいいところ💛

新しい生活スタイルが定着してきた中での新しいスタイルでのトライアスロン大会。
以前より制限される部分も多々ありますが、選手、関係者、観客が安全に楽しめた大会となったのではないでしょうか。

今大会開催に際しご尽力いただきました大会関係者に感謝いたします！！

ありがとうございました！！

来年はみんなでレースに出場できるように💛

皆さん、こんにちは！！
すっかり「ご無沙汰しています！！」になってしまいました💦　

LANVESTA　Triathlon　Clubは、8月13日から16日までお盆休みでした。

新型コロナウィルスが再び猛威を振るっているため
皆さんにとっても今年はいつもと違うお盆休みとなったのではないでしょうか？

世界中が経済活動を止めないまま新型コロナウィルスと共存していく方法を探っているため、個人個人がより慎重に自分自身、そして大切な家族や友人を守らなければいけなくなりました。

スクールの練習も
今までは自転車の集団走行の練習なども積極的に取り入れていましたが
時差スタートでノンドラフティング（単独走行）で練習をしたり少し工夫をしながら練習を進めております。

私もメンバーに迷惑がかからないようマスクを着用して指導をしております。
レッスン用に冷感素材やクールマックス素材を使用したもの、洗えるマスク、手作りなど
あれこれマスクを買いあさりましたが、今はマウスシールド着用で落ち着いております。

メンバーも練習前後のマスク着用や体温計測、体調管理など
皆さんそれぞれに感染予防対策に取り組んでくださっております。

LANVESTA　Triathlon 　Clubは今一度気を引き締め、
メンバー、メンバーを取り囲むすべての人の笑顔を守るべく
引き続き感染予防対策に努めるとともに、メンバーの目標達成につながるような練習提供
サポート頑張ります！！