暑さに負けず

早いものでもう８月。

毎日暑い日が続いておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか⁉️

土曜日の堺浜。

雲ひとつない晴天の中、LANVESTAトライアスロンスクールはいつも通り練習スタート‼️

熱中症予防のためサマータイムを導入し、８月中は１時間早く練習スタートしています。
また途中に給水ポイントをおけるコースレイアウトにしてみたり、水浴び用のボトルを霧吹きを利用して工夫してみたり、日陰や塩飴を準備したり・・・暑い中でも安全に練習が出来るようにみんなでいろいろな工夫をしています。

さて、今回の練習メニューは、デュアスロン。
月に一回、実践練習としてラン５ｋｍバイク３０ｋｍラン５ｋｍのデュアスロンを取り入れています。
レース用のサプリメントを試してみたり、毎週、毎回、そんなに大きく風向きやコース条件が変わらないから、周回ごとのペース作りに集中してみたり、ライバルとのレベル差を図ってみたり。
同じコース、周回コースだからできるいい練習なので、皆さん月に1度の自分テストとして自分のレベルアップや調子、課題をチェックしておられます。

今日のメニューはデュアスロンですが、日によって練習メニューは変わります。先月後半は集団走行をメインにしっかり反復練習。メンバーは回を重ねる毎に、集団についていける距離がのびたり、人の後ろにつくコツをつかんだり、メリットを体感したりといい練習をしていました♪
そしてなんと今回のデュアスロンでは、女性陣がしっかり男性陣について走っていた！！
今までは抜かれても「無理～」と単独走行になることが多かったのですごい成長です！！

最近練習を見ていて、スイムもバイクも全体的にメンバーのレベルがグッと上がったように感じています。スイムのサークルも5秒から10秒あがり、以前は1コースに2人入っていてもそれぞれ違うサークルで練習していましたが、ここ最近は1コースに3人くらい同じサークルのメンバーが入って練習していたり。
レベルの高いメンバーが入ってきたとかそういう事ではなくて、トレーニングの成果が出てきたんだと感じています。みんなもちょこちょこ以前との違いを感じてるのではないのでしょうか？！本人たちはわからないかもしれないけど、発する言葉や表情が違ってきています。やっぱりどれだけ明確な目標を持てるか、どれだけ負けん気を持って、地道にコツコツあきらめずに練習できるか、大きなカギとなってきますね♪

よ～しこの調子、この調子♪♪♪
9月のレースでいい結果を出し、今シーズンを笑顔でしめくくれるように。。。
皆さん、暑さに負けず頑張って下さ～い‼️